Călcâiul doare, doare să atace


Toci sunt o parte integrantă a piciorului. Ele constau din os și un strat moale de grăsime. O astfel de structură ajută picioarele să reziste încărcărilor semnificative care rezultă din mersul pe jos și din funcționare. Îmbătrânirea țesuturilor slăbește presiunea care apare în procesul de mișcare și protejează coloanei vertebrale de posibile răniri. Împreună cu piciorul, ele îndeplinesc funcția de amortizor.

Calcaiul este umplut cu vase de sânge, fibre nervoase și tendoane care măresc sensibilitatea acestei părți a piciorului la leziuni externe. Este ușor să-l deteriorezi și, ca urmare, durerea va fi simțită atunci când mersul pe jos. Probabilitatea mare de leziuni se datorează în mare măsură structurii anatomice a tocurilor.

Mă doare să trec pe călcâiul dimineața după ce mă trezesc

Durerea în călcâia dimineața este un fenomen frecvent. Senzațiile dureroase apar imediat după somn. Trebuie doar să ieși din pat - iar durerea neplăcută acoperă aproape întregul picior. Este necesar să vă deplasați pe vârful picioarelor, deoarece este dureros să vă deplasați complet pe picior.

Treptat, durerea trece, dar se poate întoarce după o lungă ședere într-o poziție așezată sau așezată. Sindromul neplăcut se simte imediat după ce o persoană se urcă pe picior.

Cauza acestei afecțiuni este fasciita plantară. Durerea de pe toc este principalul simptom al acestei boli. În majoritatea cazurilor, senzațiile dureroase sunt cauzate de modificările inflamatorii și degenerative care apar în tegumentul plantei plantare - fascia.

Motivele care contribuie la procesele negative:

  • Supraîncărcarea piciorului. Apare atunci când:
    • purtarea de pantofi, sandale sau cizme fără călcâi;
    • o creștere semnificativă și rapidă a activității motorii;
    • rămânând în poziție verticală, acest lucru se datorează tipului de activitate de producție;
    • set rapid de kilograme în plus.
  • Flatfoot, în care arcul piciorului cade, iar teaca plantară este prea strânsă. Rezultatul - microtraumas care provoacă durere.

Inflamația fasciei poate deveni cronică în timp. Acest proces duce la faptul că sărurile de calciu sunt depozitate în zona inflamației. Creșterea osoasă formată treptat. Cauzează durere, mai ales neplăcut dimineața.

Mă doare pe călcâi: cauze posibile

Cauzele senzațiilor dureroase pot fi combinate în mai multe grupuri.

I. Afecțiuni sistemice:

  • Spondilita anchilozantă (spondilita anchilozantă) - inflamația cronică a articulațiilor și coloanei vertebrale. Cauza bolii este ostilitatea sistemului imunitar uman față de țesuturile ligamentelor și articulațiilor corpului. Vertebrele sunt topite unul cu altul, iar coloana vertebrală nu mai este flexibilă și mobilă. Deseori este durerea căldurii care este primul simptom al bolii. Este atât de dureros încât nu vă permite să stați pe o podea tare.
  • Poliartrita reumatoidă este una dintre cele mai severe afecțiuni comune. El are mai multe complicații. Sindromul dureros apare pentru prima oară numai în timpul mișcării. Când inflamația crește, senzațiile agonizante se pot trezi noaptea și pot deranja până dimineața.
  • Gută. Această boală metabolică se caracterizează prin faptul că cristalele urate sub formă de acid uric se acumulează în diferite țesuturi ale corpului. Dureri puternice apar în articulații. Ele se înroșesc, se topesc și se umflă. Goutul afectează cel mai adesea articulațiile degetului mare de pe membrele inferioare, răspândind durerea în osul tocului.
  • Leziuni ale calcaneului, care este însoțită în continuare de inflamația țesuturilor adiacente. Există o durere arzătoare sub toc, ca și cum ar fi străpunsă cu o săgeată ascuțită. Ea devine insuportabilă atunci când încearcă să stea pe un picior zdrobit.
  • Fractura calcaneului. Sindromul de durere se naste in zona de daune. Călcâiul este deformat în interior sau în afară. Întregul picior se umflă și este acoperit cu mici hematoame. Este imposibil să călcați pe un picior: durerea nu permite.
  • Ruptura sau distensia ruperii. Este mai bine să nu îndoiți singura: senzațiile sunt foarte dureroase.
  • Boala din nord (epifizita calcaneală). Boala se manifestă sub forma unei micro-spargere a fibrelor țesutului conjunctiv în regiunea calcaneului. Îngrijorat de durerea de pe partea și spatele călcâiului. Acesta poate fi resimțit prin palparea piciorului, dar apare în principal cu mișcarea activă.

III. Afecțiuni inflamatorii:

  • Bursita este o inflamație care apare după leziuni sau iritații mecanice constante ale membrelor. Se întâmplă că cauzele vizibile ale bursitei sunt absente. Boala se caracterizează prin toate semnele clasice de inflamație: roșeață și umflarea călcâiului, sensibilitate la atingere. Dacă inflamația devine cronică, atunci pielea devine mai densă.
  • Tendonită Ahile. Un factor provocator în dezvoltarea inflamației este prea multă stres pe mușchii vițelului. Temperatura pielii se ridică, tocurile se umflă și devin roșii. Un tendon inflamat poate exploda, emite un sunet caracteristic de spargere.

Fără asistență medicală de urgență este indispensabilă.

IV. Bolile infecțioase:

  • Tuberculoza osului. Începe cu necroza suprafețelor mari de piele sau cu topirea substanței osoase. Procesul de infectare acoperă o suprafață mare, provoacă formarea de fistule purulente. În câteva săptămâni, el se poate întrerupe, iar persoana va fi în remisiune. Dar, mai des, boala duce la deformări ale membrelor și lamecherie.
  • Artrita reactivă. Ele provoacă infecții urogenitale și intestinale, care apar într-o formă latentă. Durerile în călcâi se manifestă nu numai în procesul de mers. Adesea se deranjează noaptea. În același timp, senzațiile dureroase sunt destul de puternice și mai neplăcute decât în ​​timpul zilei.
  • Osteomielita din calcaneus este un proces purulent-necrotic cauzat de bacterii. Se dezvoltă în os și în măduva osoasă, cuprinde țesutul moale din jur. Durerea este ascuțită și plictisitoare, izbucnind din interior. Ele sunt îmbunătățite la cea mai mică mișcare. În același timp, călcâiul devine roșu și edemat.

V. Alte boli:

  • diabet zaharat;
  • maladii neoplasme;
  • neuropatia nervului tibial.

Doar un doctor poate diagnostica o boală specifică. Trebuie să contactați un reumatolog sau un traumatolog. Este posibil să fie nevoie să consultați un neurolog, chirurg, oncolog.

Heel Pain Therapy

După ce trece examenul, specialistul prescrie terapie complexă. Compoziția sa depinde de cauza durerii.

Pentru a reduce durerea și prevenirea acesteia este de a folosi următoarele recomandări:

  • Acordați atenție selecției pantofilor potriviți. Să fie mai scumpă, dar mai convenabilă și confortabilă. Cea mai acceptabilă înălțime a tocului este de 4-5 centimetri.
  • Dacă aveți o greutate excesivă, ar trebui să lucrați pentru a scăpa de ea. Lioții supraponderali suprasolicite mușchii picioarelor.
  • Faceți niște exerciții pentru picioare. Aceasta implică îndoirea și picioarele îndoite timp de două sau trei minute. Cel mai bine este să faceți exerciții într-o poziție așezată. Nu este rău să conduci o minge de masaj cu picioarele goale, încercați să strângeți niște obiecte mici cu degetele de la picioare.
  • Dacă este posibil, mergeți desculți în nisip și iarbă.

Tratamentul durerii în remediile folclorice

Multe sfaturi despre medicina tradițională ajută în mod eficient la reducerea sentimentelor dureroase. Iată câteva metode:

  • Baie contra picioarelor. Trebuie să gătiți două feluri de mâncare: una cu apă caldă, cealaltă cu frig. Picioarele trebuie să fie scufundate la rândul lor și ținute timp de câteva minute. Apoi, ștergeți picioarele uscate și purtați șosete de bumbac.
  • Baie relaxantă. În apă caldă (4-5 litri) se adaugă 100 de grame de sare de mare și o linguriță de extract de pin. Îndepărtează-ți picioarele în baie și țineți aproximativ un sfert de oră. Cea de-a doua metodă de realizare a procedurii: tăiați varza de varză din varză cu o răzătoare și turnați peste ea apă fiartă; lăsați să se fierbe o jumătate de oră și adăugați puțină apă fierbinte. Într-o astfel de baie trebuie să ții picioarele timp de douăzeci de minute.
  • Întoarceți în cremă 0.25 kg de rădăcină de iris. Se toarna cu aceeasi cantitate de vodca si se lasa intr-o camera intunecata timp de cateva saptamani. Tinctura este utilizată pentru a face comprese: umeziți bandajul, atașați-l pe călcâie și înfășurați-l cu folie de plastic. Dimineața scoateți bandajul. Este necesar să folosiți comprese cu iris nu mai puțin de douăzeci de zile la rând.
  • Pregătiți un amestec de miere și mumie. Componentele trebuie dizolvate într-o astfel de cantitate: 2 linguri de miere (masă) și 5 grame de mumie. Unguentul de casă necesită lubrifierea tocurilor înainte de culcare.

Se folosesc, de asemenea, propolis, ridiche negru, flori de liliac, usturoi, cartofi.

Remediile populare pot fi utilizate în paralel cu administrarea medicamentelor și efectuarea procedurilor prescrise de medic.

Metodele simple descrise mai sus pot doar să atenueze temporar disconfortul. Pentru ca durerea călcâiului să nu mai deranjeze, este necesar să se diagnosticheze cauza problemei. Acesta este doar un specialist.

Ce trebuie să faceți când vă doare călcâiul

Călcâiul, ca și restul piciorului, acționează ca un amortizor. Calcaiul este cel mai mare os al piciorului. Împreună cu un strat de grăsime moale, acesta poate rezista încărcăturilor uriașe atunci când alergați și mersul pe jos. Prin călcâie, mulți nervi și vasele de sânge trec în alte părți ale piciorului, deci este foarte sensibil la leziuni și susceptibile la boli.

Orice durere în picioare poate ruina viața, deoarece fiecare pas este dificil și vitalitatea generală scade brusc. Este foarte important să aflați de ce vă doare tocurile, astfel încât să puteți reveni cât mai repede posibil.

Piele, cauze

Durerea în călcâi poate apărea datorită unei varietăți de factori. Mai întâi de toate, este o constrângere constantă și supraîncărcarea piciorului, ceea ce duce la durere. Motivul cel mai frecvent pentru pantofii gresit, mai ales pentru femeile care poarta in mod regulat pantofi cu toc inalt. De asemenea, pantofii cu tocuri neobișnuit de mici, o creștere accentuată a activității fizice sau o lungă ședere pe picioare pot duce la acest lucru.

Motivele pe care tocurile le ranesc pot fi diferite boli, printre care:

  • Artrita - aceasta provoacă inflamația țesutului care se desfășoară de-a lungul piciorului și leagă degetele de osul călcâiului. Senzațiile dureroase cresc treptat, iar tocurile sunt deosebit de dureroase dimineața;
  • Facialita plantara. Fascia tălpii este o formare densă situată în țesutul conjunctiv care se desfășoară de-a lungul întregii tălpici. O uzură obișnuită a pantofilor strânși sau a unei lucrări asociate cu în picioare pe picioare poate duce la inflamarea fasciculului. În plus față de durere, fasciita plantară provoacă depunerea de sare la locul inflamației, care provoacă formarea de pinteni de toc;
  • Inelul de călcâi este o formă cronică a fasciitei căldurii, în care depunerea de săruri de calciu sub piele conduce la formarea unei creșteri speciale. Ea pune presiune asupra țesutului înconjurător, determinând călcâiul să dureze când merge. Durerea este cea mai intensă în dimineața după somn, în timpul zilei se micșorează, dar se poate relua și se intensifica din nou;
  • Orice leziuni la nivelul tendonului, întinderea sau ruperea pot duce, de asemenea, la dureri puternice de arsură chiar sub călcâi, care sunt în special simțite atunci când mersul sau exercitarea;
  • Artrita reactivă - uneori tocurile sunt rănite din cauza dezvoltării proceselor infecțioase în organism, de cele mai multe ori cu chlamydia și alte boli venerice. O infecție latentă provoacă inflamație reactivă a tendonului călcâiului, ceea ce duce la durere constantă, care este mai gravă pe timp de noapte;
  • Alte afecțiuni, cum ar fi gută.

Aceste boli nu dispar pe cont propriu, prin urmare, atunci cand calcaiul doare atunci cand mergeti, ar trebui sa consultati un medic, un traumatolog sau un reumatolog. Călcâiul este o parte foarte vulnerabilă a corpului, iar vindecarea acestuia se extinde de obicei în săptămâni și luni. Indiferent de diagnostic, pentru a scăpa complet de disconfort în timpul mișcării, trebuie să aveți răbdare și să urmați exact recomandările medicului.

Cum sa scapi de durere la toc in dimineata

În cazul în care călcâiul dvs. doare dimineața, există mai multe metode care vă vor ajuta să faceți față cu tocurile puternice dureroase care apar la începutul zilei:

  • Tratamentul la rece - pentru a calma durerea, puteți masca călcâiul cu un cub de gheață timp de 5-7 minute, până la amorțeală. Această procedură trebuie repetată în timpul zilei, de 3-4 ori. În mod eficient, în plus, răcirile se alternează cu căldură. Pentru a face acest lucru, aplicați mai întâi gheață pe călcâiul inflamat timp de 15 minute, apoi faceți o pauză timp de 15 minute. și terminați procedura prin aplicarea unei sticle cu apă fierbinte timp de încă 15 minute;
  • Medicamente analgezice - pentru tratamentul oricăror boli inflamatorii, inclusiv a celor care cauzează dureri la toc în timpul debutului, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt eficiente, de exemplu, Ibuprofenul;
  • Folosirea cămășii de călcâi - puteți reduce durerea, distribuind uniform încărcătura pe toc. Pentru aceasta, se recomandă utilizarea căptușelilor speciale care sunt introduse în încălțăminte și ridică această parte a corpului cu 3-6 mm, ceea ce ușoară reduce sarcina pe zona de trecere a tălpii în călcâie.

Cum să evitați durerile de călcâi

Pentru a preveni apariția unor probleme serioase, trebuie să monitorizați cu atenție sănătatea lor. Deci, aceste kilograme în plus nu sunt numai dăunătoare pentru întregul corp, ele măresc încărcătura pe tocuri, deci este important să mențineți greutatea normală.

Purtarea de pantofi confortabili cu călcâi redus (până la 5 cm) este cea mai importantă măsură preventivă pentru apariția bolilor piciorului. Adesea, călcâiul suferă din cauza suprapunerii piciorului, iar călcâiul redus distribuie sarcina pe întreaga suprafață uniformă. Dacă există chiar semne minime de picior plat, este necesar să se utilizeze tălpi ortopedice speciale care să sprijine mușchii și ligamentele piciorului, protejând călcâiul.

Este extrem de util, chiar și pentru o persoană perfect sănătoasă, să efectueze în mod regulat exerciții terapeutice speciale pentru prevenirea bolilor piciorului.

Piele tocată, gimnastică

Există mai multe exerciții eficiente pentru întărirea și vindecarea mușchilor picioarelor, inclusiv a tocurilor:

  • Piciorul roti o minge mică, de exemplu, o minge de tenis. Acest exercițiu trebuie făcut zilnic de câteva ori pe zi timp de câteva minute;
  • Frământați și întindeți vițeii și picioarele. Faceți masajul, cel mai bine la sfârșitul zilei, înainte de a merge la culcare;
  • Stați în fața brațului la lungimea brațului. Puneți palmele pe perete cu palmele, faceți un pas înapoi cu piciorul drept și îndoiți genunchiul stâng. Îndoiți-vă de perete și puneți călcâiul drept pe podea, pentru a întinde mușchii vițelului drept. După 10 secunde, schimbați picioarele și repetați exercițiile de mai multe ori pentru fiecare picior.

Clasele regulate vor ajuta la prevenirea apariției durerii în tocuri în timpul avansului. În timp ce le executați, măriți treptat sarcina pentru a evita rănirea.

De ce calcă pe călcâiul drept sau pe stâng?

Cauze fiziologice

Durerea în tocuri nu este întotdeauna asociată cu boli sau răniri. Uneori, motivele lor se datorează fiziologiei și se dovedesc a fi cele mai obișnuite.

  1. Dacă simțiți durere în călcâie atunci când mersi, ar putea însemna că purtați un călcâi prea ridicat pentru tine.
  2. Senzațiile dureroase în acest domeniu pot fi de asemenea declanșate de o scădere a conținutului de grăsime subcutanată sub suprafața tălpii, mai ales dacă brusc vă creșteți semnificativ activitatea fizică: se pare că tocurile dvs. par a fi "mai subțiri".
  3. Toci se pot îmbolnăvi după o plimbare lungă sau după o lungă perioadă de timp pe picioare.
  4. Dacă ați câștigat recent kilograme în plus, sunteți într-o stare de sarcină sau sunteți diagnosticat cu obezitate, excesul de greutate poate fi cauza durerii la toc.

Afecțiuni inflamatorii

Plantăria fascita

Dacă durerile apar mai ales dimineața, după somn (durerea se poate manifesta atât simultan, și, de exemplu, numai pe piciorul drept), și crește cu mersul pe jos, este probabil că aceasta este fasciita plantară (numită și fascia plantară). ).

Această boală este o inflamație a ligamentului care leagă călcâiul cu oasele midfootului. Fasia unică este o bandă de legătură care îndeplinește funcția de susținere a arcului piciorului, precum și amortizorul său.

Cauza fasciitisului devine, de regulă, microtraumas - microfracturi ale fasciei, care pot fi însoțite (sau nu însoțite) de inflamație. Cel mai adesea, vătămarea are loc în locuri în care fascia este atașată de calcaneus.

În timpul nopții, în timpul somnului, fascia rănită este ușor regenerată, topită și scurtată. Dimineața, după primii pași, micro-pauzele se repetă din nou, iar acest lucru provoacă chinuri noi. Fasciita plantară provoacă dureri severe de dimineață în zona călcâiului, care, de-a lungul timpului, devine mai liniștită.

Îmbrăcăminte

Uneori, o boală plantară este însoțită de un spur de toc, care este o creștere mică a osului care se formează în spatele sau sub călcâi.

Dacă rănirea duce la inflamația tendonului lui Ahile (este situat deasupra călcâiului) sau la punctul de atașare a fasciei la osul călcâiului (sub călcâie), se stimulează creșterea celulelor țesuturilor noi, care ulterior dispar și se acumulează treptat.

Aceste economii și transformarea într-un impuls. Senzațiile dureroase în prezența talpilor de toc pot avea o gamă destul de largă: de la cele mai puternice, în care este chiar dureros să treci pe călcâi, până la complet imperceptibile, asimptomatice.

Astfel de creșteri pot apărea simultan pe ambele picioare, dar, mai des, spurul este localizat numai pe una dintre ele - de exemplu, pe piciorul stâng (sau doar pe piciorul drept).

Bursită purulentă

Aceasta este o inflamație purulentă a sacului comun sinovial. Dezvoltarea bursitei este adesea precedată de traumatisme mecanice. În timpul bolii, se dezvoltă un proces inflamator: reddensul călcâiului, umflarea și durerea. Dacă atingeți, puteți simți căldura.

De-a lungul timpului, umflarea călcâiului crește și, dacă nu se tratează boala, zona edematoasă poate deveni densă.

Tendonita (inflamația) tendonului lui Ahile

Sarcina nerezonabilă pe picioare, dorința de a purta pantofi cu tocuri prea înalte cu pereobuvanie în papuci seara, dragostea de lungă durată - toate cele de mai sus pot provoca tendonita lui Ahile. În acest caz, durere în partea de jos a gleznei, în apropierea călcâiului. Aici există roșeață a pielii, umflare și temperatură ridicată la nivel local. Este greu să stai pe degetele de la picioare și să sari.

Tumori maligne

La începutul bolii există o ușoară durere în zona călcâiului. Mai mult, odată cu dezvoltarea bolii, durerea în acest loc crește, se formează o umflătare ușoară sau densă (în funcție de tipul tumorii). Deasupra umflării, uneori se observă o rețea de vase sanguine lărgite.

Heel tumori cresc cel mai rapid în copilărie, la adulți, acestea cresc mai lent. Cu toate acestea, în ambele cazuri, aceste simptome sunt cel mai urgent motiv pentru o vizită la medic!

leziuni

Ruptura rupte sau tendon

O astfel de leziune poate să apară ca urmare a unei lovituri directe a piciorului sau ca rezultat al unui spasm brusc al mușchilor picioarelor. În primul rând, există o durere ascuțită în piciorul inferior, apoi călcâiul se umflă.

Picioarele sunt îndoite și lipsite de dificultate, iar dacă s-a produs o ruptură, extinderea extensiei plantare devine imposibilă. De asemenea, atunci când tendonul este rupt, abilitatea de a merge este deseori pierdută.

Apare cu un bang ascuțit pe tocuri, de exemplu, dacă o persoană a sărit de la o înălțime și a aterizat prost. Lovitura provoacă dureri de arsură și duce la inflamație ulterioară.

fractură

La întoarcerea călcâiului este foarte dureros să urci pe picior, este aproape imposibil. Piciorul își schimbă forma și aspectul, deoarece călcâiul este deplasat spre dreapta sau spre stânga, ca și cum ar fi rulat în lateral, piciorul în sine este umflat, hematoamele și sângele sunt vizibile pe talpă.

Piciorul devine imobil sau imobil, extensia sa de flexie este ruptă.

Boală nordică sau apofizită a calcaneului

Aceasta este o încălcare a creșterii țesutului osos din spatele osului călcâiului, unde tendonul lui Ahile este atașat de el.

Calciul nu se înrăutățește imediat din copilărie, acest proces durează câțiva ani, așa că în copilărie este mai probabil să provoace boala Nordului. Mai presus de toate, această boală afectează copiii de 9-14 ani care joacă sport.

Plimbare, alergare, sărituri - în plus, creșteți durerea în această boală. Există o senzație de călcâi care arde, în jurul ei apare edem.

Boli sistemice

Spondilita anchilozantă

Boala autoimună cronică inflamatorie a coloanei vertebrale și a articulațiilor. Principala consecință a acestei boli este osificarea țesutului coloanei vertebrale, care devine inflexibilă și imobila. Uneori, în primul rând, tocurile încep să rănească, ca urmare a faptului că devine foarte neplăcut pentru o persoană să stea pe suprafețe dure.

Poliartrita reumatoidă

Această boală severă afectează articulațiile, provocând astfel rănirea, umflarea și pierderea mobilității. Printre altele, articulațiile piciorului sunt, de asemenea, afectate.

La început, durerea cea mai pronunțată se manifestă în mișcare, dar după aceea, în timp, durerea se simte chiar și în somn și este atât de puternică încât te poate trezi. Poliartrita reumatoidă este, de asemenea, însoțită de oboseală dureroasă, lipsă de apetit și oboseală crescută.

gută

Boala articulară cauzată de depunerea sărurilor de acid uric. Atacurile de boală apar de obicei noaptea, într-un vis, când o persoană se trezește, simtând o durere ascuțită. Îmbătrânirea afectată se umflă și schimbă culoarea în roșu-maroniu. Dacă în acest moment o atinge ușor, va fi foarte dureroasă și fierbinte.

Îmbinările piciorului sunt, de asemenea, susceptibile la gută, astfel încât persoanele care suferă de aceasta au adesea dureri la toc.

Bolile infecțioase

Artrita reactivă

Această boală depășește o persoană ca o consecință a oricărei infecții anterioare, de exemplu, o infecție a sistemului urogenital sau a tractului gastro-intestinal. Acest subtip al artritei nu este o boală infecțioasă a articulațiilor, este o consecință a infecției altor organe ale corpului.

Durerea în tocurile de artrită reactivă se manifestă în mod constant. Cel mai acut se poate simți noaptea, într-un vis. Cursul bolii este caracterizat prin durere articulară, conjunctivită și sensibilitate la nivelul abdomenului inferior.

Tuberculoza (os)

În cursul bolii, substanța osoasă se topește, în timp ce unele părți ale pielii mor. Apoi, leziunea captează suprafața suplimentară a corpului. În tuberculoza oaselor se formează o fistula purulentă sau o cavitate deschisă, dar după câteva săptămâni boala se poate opri, intră în remisie.

osteomielită

Boala este cauzată de bacterii care provoacă dezvoltarea unui proces purulent-necrotic atât în ​​os și în țesuturile moi ale călcâiului. Cureaua afectată aproape instantaneu începe să doară, temperatura corpului crește până la 39-40 de grade.

Senzațiile dureroase sunt ca și cum călcâiul este spargerea, arderea, forarea din interior, pur și simplu imposibilitatea de a merge. Aceste sentimente sunt greu de confundat cu ceilalți. Călcâiul este umflat, pielea de pe el este foarte roșie, venele din picioare sunt dilatate.

Vedeți un doctor!

Ce trebuie să faceți dacă vă doare tocurile? În cazul în care durerea este acută, ars, pielea din zona okolapyatochnoy reddens, apare edem, fie la nivel local sau general creșterea temperaturii, calcaiul umfla, se deplasează la partea dreaptă sau la stânga a piciorului, apariția de vânătăi, pielea devine moartă, este dificil de a sta pe degetele de la picioare, apelul la medic este inevitabil!

Și cu cât faceți mai repede acest lucru și începeți tratarea bolii care a cauzat acest simptom neplăcut, cu atât mai bine!

Ce medic poate ajuta? Pentru o examinare primară, înscrieți-vă cu un terapeut sau un chirurg. În plus, în funcție de simptomele însoțitoare, medicul vă poate îndruma spre tratament unui alt specialist. Ei pot fi: un ortoped, un traumatolog, un oncolog, un medic TB, un neurolog.

În cazul în care cauza durerii a fost o vânătă, atașați la zona călcâiului gheața rece sau un pachet special rece. Păstrați-l timp de 15 minute la fiecare oră de 3-4 ori. Apoi puteți freca un unguent antiinflamator în călcâiul obosit și, dacă vătămarea a fost severă, este foarte de dorit să faceți o întâlnire cu un medic (terapeut sau chirurg).

Împiedicarea durerii cozii

Ce trebuie făcut pentru ca durerea la călcâi să nu reapară după tratament?

Ca măsură preventivă, este suficient să urmați reguli simple:

  1. Lupta împotriva excesului de greutate, deoarece crește presiunea pe tocuri.
  2. Dacă aveți picioare plate - după consultarea medicului dumneavoastră, ridicați tălpile ortopedice.
  3. Purtați pantofi confortabili din materiale naturale cu călcâi nu mai mare de 5 centimetri. Pantofii nu sunt recomandați deloc, fără o diferență în înălțimea de ridicare.
  4. Reglați în mod regulat picioarele (singur sau vizitați un terapeut de masaj).
  5. Menținerea unui nivel adecvat de activitate fizică în timpul zilei (piscină, educație fizică, plimbări în aer proaspăt).

Foarte dureroasa călcâi doare pentru a ataca la care medic să meargă

De ce tocurile picioarelor doare - cauzele durerii călcâi, tratamentul recomandat, exerciții de stretching utile sunt volumul subiect al conversației de astăzi pe site-ul alter-zdrav.ru.

Aproape fiecare persoană a suferit un sentiment de disconfort la nivelul picioarelor și adesea o durere ascuțită de tăiere în tocurile picioarelor. Persoanele în vârstă, sportivii și femeile gravide sunt cele mai frecvent afectate de această patologie.

Pentru a nu se gândi la durere la mers, la limitare în mișcare și să nu mai fie nervos din nou, în primul rând, trebuie să determinăm cauzele durerii în picioare, despre care se știe mult.

Această problemă nu poate fi ignorată, deoarece călcâiul, în complexul calcaneusului, tendoanelor, ligamentelor și vaselor de sânge, este considerat un fel de absorbant de șoc și înmoaie sarcini considerabile cu aproape un strat subțire de țesut adipos.

Și dacă presiunea asupra membrelor inferioare va scădea, rezultatul poate fi imprevizibil: de la suprapunerea obișnuită, până la o boală gravă care duce la o dizabilitate permanentă și chiar invaliditate.

Cauzele durerii la călcâi

De ce ranesc picioarele - principalele cauze ale durerii?

Unele sentimente de durere în călcâie (conform statisticilor, doar o treime din oameni suferă de această boală a două picioare dintr-o dată) nu sunt asociate cu rezolvarea problemei vindecării unei boli cronice severe. Și anume:

  • - De lungă durată pe picioare și, în consecință, supraîncărcarea piciorului.
  • - Excesul de greutate crește semnificativ încărcătura pe picioare.
  • - Modificări drastice în starea de sănătate, de exemplu, boli oncologice. Împreună cu o scădere drastică în greutate, poate duce la atrofia stratului subțire de grăsime.
  • - Pantofi incomod. Stresul pe mușchi duce: branț greșit, schimbarea dimensiunii călcâiului, ridicarea necorespunzătoare și încălțămintea.
  • - Sarcina. Creșterea în greutate la femei în timpul sarcinii ajunge la 7-20 kg, și ca urmare, încărcarea enormă a organelor circulatorii conduce la apariția durerii.

Mult mai periculoase sunt bolile cronice ale picioarelor, care sunt principalele cauze ale durerii la călcâi, conform statisticilor medicale:

  • - fasciita plantara sau plantara. Boala cea mai "populară", cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de "vârf de toc".

Această patologie apare datorită micro-lacrimilor fasciei plantare, a tot felul de entorse și inflamații, ceea ce duce la acumularea excesivă de săruri depuse în călcâi sub formă de creștere, provocând durere ascuțită și agresivă unei persoane, atât cu primii pași ai unui câmp de somn de noapte, cât și neașteptat - mersul pe jos. Creșterea salinei deseori deformează țesutul moale din jur.

  • - Deteriorarea fasciei. Formarea obstructivă a unei garnituri în interiorul piciorului.
  • - Artrită reumatoidă. Inflamația călcâiului și a picioarelor. Boală sistemică, de multe ori începând cu picioarele și mâinile.
  • - Artrită psoriazică. Artrita, care se dezvoltă pe fondul psoriazisului cronic progresiv.
  • - tendonita lui Achilles. Inflamația și înfrângerea tendonului în regiunea călcâiului.
  • - Bursita călcâiului, o boală în care procesul inflamator este localizat în bursa - sacul sinovial, situat în tendonul călcâiului (Achilles).
  • - Gută. Acumularea de săruri de acid uric conduce la afecțiuni ale articulațiilor.
  • - Spondilita anchilozantă. Eșecul sistemului imunitar al organismului, care distruge propriul țesut de cartilagiu de leucocite, care îl percep ca fiind străin.
  • - Neuropatia comprimării nervilor plantare (nevralgia lui Morton). Se întâmplă frecvent atunci când purtați pantofi strânși, cu compresie, nervii generali ai tălpii sunt comprimate.
  • - Călcâiul poate, de asemenea, răni cu o piciorusie progresivă, totuși, de regulă, durerea nu va fi numai în zona călcâiului, ci se va răspândi pe picior.
  • - Durerea de suprafață poate apărea atunci când tocurile crăpate, mai mult pe aici.

Și aceasta nu este o listă completă a bolilor care duc la durere în tocuri de altă natură.

Tulburările dureroase, acute, tractate, de tăiere și alte tipuri de durere în partea tocată a picioarelor pot apărea cu tuberculoză osoasă, afecțiuni intestinale și urogenitale, care au loc într-o formă latentă; precum și pentru diferite leziuni ale tendoanelor și ca rezultat al complicațiilor după bolile infecțioase ale corpului.

Diagnosticarea durerii la călcâi

Se efectuează o examinare detaliată atunci când durerea nu trece printr-o perioadă lungă de timp și va depinde de starea clinică și de vârsta pacientului. Examinarea preliminară este efectuată de diferiți medici și, ulterior, pot fi prescrise următoarele proceduri pentru un diagnostic corect:

  • - test de sânge general și biochimic;
  • - sânge pentru factorul reumatoid;
  • - radiografie;
  • - analiza markerilor tumorali;
  • - biopsie de puncție;
  • - examinarea cu ultrasunete;
  • - densitometrie;
  • - osteoscintigrafia.

În funcție de tipul de specialist pe care l-ați aplicat (ortopedist, neurolog, reumatolog), se efectuează diferite acțiuni de diagnosticare enumerate mai sus.

Durerea din calcai - care medic sa contacteze

Inițial, trebuie să luați legătura cu un traumatolog ortoped (dacă nu există un astfel de specialist în clinică, apoi un chirurg), atunci ar putea fi necesar să contactați un reumatolog și un neurolog pentru a exclude bolile articulare sistemice și patologia neurologică.

Heal durere de tratament

Înainte de începerea tratamentului, pacientul trebuie să respecte recomandările medicale principale:

  • - să vă odihniți mai des, fără a vă încărca propriile picioare cu plimbări zilnice.
  • - În totalitate, abandonați pantofii incomod, cu înălțimi și tocuri înalte.
  • - Dacă există kilograme în plus, încercați să pierdeți în greutate.
  • - Purtați pantofi confortabili, de preferință cu tălpi ortopedice.
  • - Alternarea periodică a încălzirii cu un masaj cu gheață. Aplicați un strat de încălzire mai mult de 5 minute, apoi, după o scurtă pauză, răciți cu gheață.
  • - Aplicați o gimnastică terapeutică specială, folosind dispozitive pentru întinderea ligamentelor.
  • - Masaj pentru picioare.

Pieptanele - tratament acasă cu remedii folclorice

Pacientul (desigur, dacă se dorește) poate folosi metodele medicinii tradiționale. Reduceți compresele dureroase pe tocuri și reduceți inflamarea băii.

  • Ajută la gulia de usturoi, aplicată pe călcâie timp de 2-3 ore.
  • Din ridichea neagră șterse face o compresie, încălzind materialul și legând partea de sus cu polietilenă.
  • Ei încearcă băi calde de sare, care scufundă membrul bolnav timp de 20-30 de minute.
  • Pregătiți comprese din cartofi brute, din rădăcină de hrean, precum și din miere și piper roșu.

Tratament medicamentos pentru durere la călcâi

Pentru ameliorarea suferinței pacientului este capabil de tratamentul medicamentos. Utilizarea gelurilor antiinflamatoare nesteroidiene "Diclofenac" și "Fastum-gel" și tablete "Ibuprofen"; plus - plasturi speciali pe bază de acizi salicilici și lactici.

Posibilele medicamente blocate "Diprospan" și "Lidocaină".

Fizioterapia are un efect bun: ei folosesc terapie magnetică, terapie cu valuri de șoc, laser, ultrasunete și UHF (câmp electromagnetic de înaltă frecvență).

În unele patologii cu durere non-extinctivă, se utilizează o atelă specială (orteză).

În cazul unei fracturi de calcaneu, pentru o perioadă de până la 2 luni, se aplică un lingou special de ipsos.

Dacă toate metodele de tratament de mai sus nu au dat rezultatul așteptat, în special în "crăpăturile de călcâi" cronice sau alte boli grave, se utilizează excizia fasciei tălpii. Această intervenție chirurgicală, efectuată de varianta endoscopică, spre deosebire de metoda deschisă, are avantajul unei recuperări rapide.

Heel Pain Prevention

Măsurile preventive sunt foarte simple și nu necesită nimic supranatural de la o persoană:

  • - La prima apariție a disconfortului la nivelul piciorului sau călcâiului, este necesar să scăpați de excesul de greutate și apoi să îl controlați constant.
  • - Asigurați-vă că după o zi plină de picioare pline de odihnă.
  • - Pentru iubitorii de sport, refuzul de a alerga și de mers pe jos teren, și recalificare pentru înot sau cu bicicleta.
  • - Achiziționarea de încălțăminte confortabilă, realizată din material de calitate cu tălpi ortopedice.
  • - Îngrijire constantă și îngrijire pentru pielea piciorului.
  • - Tratamentul în timp util al bolilor cronice (diabet, osteomielită).
  • - Realizarea gimnasticii terapeutice preventive.

Exerciții pentru durere la toc - exerciții terapeutice

Când efectuați măsurile preventive de mai sus și într-o întoarcere rapidă la un specialist, preveniți apariția într-o fază incipientă nu numai a bolilor cronice grave, ci și manifestarea oricăror simptome dureroase în picioare.

Durerea din talie se îngrijorează mereu la momentul nepotrivit. Dacă este cauzată de spondilită anchilozantă sau de chlamydia, artrită sau guta, atunci nu aveți întrebări cu privire la tratament. Încercați doar să tratați boala de bază. Dar dacă "fără nici un motiv" îi doare călcâiul, ce medic trebuie să contactez?

Înainte de a vizita medicul, încercați să aflați cauza durerii în călcâi. Observați dacă este asociat cu purtarea unui anumit pantof (talie joasă) sau a solicitării fizice (încărcătură crescută a motorului). Unul dintre motive poate fi fasciita plantară. Piciorul numit plat. Călcâiul este o parte importantă a corpului uman, deci, dacă aveți orice problemă (durere, inflamație, umflare...), contactați imediat un specialist.

Cel mai bine este să vizitați podologa (podiatra). El tratează bolile piciorului și piciorului inferior. Dacă un astfel de specialist nu se află într-o instituție medicală, atunci puteți contacta un chirurg, ortoped sau traumatolog.

La biroul medicului

Medicul va efectua cu siguranță un studiu cu toate detaliile. Va trebui să spuneți:

  • despre vârsta și profesia dvs.;
  • ce durere simțiți, la ce moment al zilei, la ce încărcări;
  • ce răniți au suferit și când;
  • despre bolile concomitente.

În plus, medicul va efectua un examen neurologic, adică el va verifica reflexele musculare și reflexele terminalelor nervoase. Dacă este necesar, prescrieți o radiografie sau un test de laborator.

Tratamentul și prevenirea

Medicul după examinare prescrie medicamente antiinflamatoare, dacă este necesar. Selectează, de asemenea, încălțămintea ortopedică pentru pernele călcâiului. Cu ajutorul lor, sarcina pe picior este redusă, ceea ce facilitează starea pacientului și întregul proces de tratament.

  • masaj;
  • fizioterapie;
  • Exerciții speciale.

Pentru a consolida efectul terapeutic, medicul poate prescrie exerciții terapeutice recomandate să facă până când durerea dispare complet. Dacă apare durere, masați călcâiul, alternând între un cub de gheață și un tampon de încălzire. De obicei - de trei ori pe zi, gheață, după 48 de ore o sticlă cu apă fierbinte. Dar este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră regimul dumneavoastră individual de tratament. Auto-tratamentul poate agrava afecțiunea și apoi va dura mult timp să așteptați recuperarea.

Verificați prețurile și faceți o întâlnire cu un medic

Centrul unic de înregistrare din Moscova (499) 519-32-57
Centrul unic de înregistrare din Sankt Petersburg (812) 429-71-77

de ce vă doare tocurile, ce doctor să contactați dacă aveți o problemă. Să examinăm cauzele apariției bolii. Luați în considerare modalități de evitare a durerii la călc, fără intervenție medicală.

Cauza durerii la călcâi

Mulți dintre noi sunt familiarizați cu un astfel de simptom ca durerea căldurii.

. Și înainte de a vă gândi la medicul care să se adreseze problemei, ar trebui să aflați motivul apariției acesteia. Și poate exista mai multe motive. Cele mai importante sunt:

  • spondilita anchilozantă;
  • toc.
  • abraziuni ale pielii;
  • porumb;
  • chlamydia;
  • gută;
  • artrita;
  • fasciita plantara.

Și, de asemenea, motivul poate fi în picioare înșiși, în sarcina plasată pe ele. "Sindromul de durere la călcâi" este una dintre principalele cauze ale durerii în zona călcâiului.

Ce doctor să contacteze dacă durerea din călcâi

Dacă vă doare călcâiul, ce medic puteți contacta, puteți afla după diagnosticare. Puteți efectua singur un examen de diagnosticare. Pentru a face acest lucru, va trebui să răspundeți la câteva întrebări:

  1. Care este vârsta dvs.?
  2. Ce faci?
  3. Care este natura durerii.
  4. Ți-ai rănit vreodată picioarele?
  5. Care sunt bolile tale?
  6. Cât de mare este nivelul efortului fizic zilnic.
  7. Ce fel de pantofi preferi.
  8. Cum vă privesc alții la plimbare.

De asemenea, este bine să aveți o inspecție vizuală a piciorului.

. Este posibil să se găsească schimbări neobișnuite pentru organism:

  • dificultate în mișcare;
  • tensiunea musculara;
  • schimbarea culorii pielii;
  • zone dureroase ale corpului.

Cel mai adesea, în conformitate cu rezultatele sondajului, se dovedește că cauza senzațiilor dureroase se află la suprafață

. Aceasta este, de obicei, cornuri sau frecare cauzate de efort fizic. În acest caz, nu este necesar să consultați un medic. Situația poate fi rezolvată acasă.

Cu toate acestea, adesea motivul se află profund în interior

. Și dacă nu există iritanți externi și durerea în călcâi nu trece, la care medicul să contacteze, nu mai este o întrebare, ci o necesitate.

Dacă ai avea un picior zdrobit și un călcâi inflamat, ar trebui să vezi întotdeauna un doctor.

. La urma urmei, puteți avea o fractură a calcaneului și puteți lua o radiografie - aceasta este precauția minimă. După cum știți, trebuie să mergeți la un traumatolog.

În unele cazuri, cauza durerii este o leziune a unui nerv, cum ar fi sciaticul. În aceste cazuri, trebuie să vă contactați neurologul.

Și dacă problema dvs. este fasciita plantară, altfel numită înclinarea călcâiului, atunci este timpul să mergeți la chirurg. În acest caz, cel mai bine este să te întorci la un medic foarte specializat - un chirurg ortoped. Acest medic se ocupă de probleme legate numai de sistemul de articulație a genunchiului. Bineînțeles, el tratează nu numai durerea la călcâi. De asemenea, în cadrul unui specialist este tratamentul unor astfel de boli cum ar fi:

  • picior strâmb;
  • scolioză;
  • picioare plate;
  • alte patologii articulare.

Medicul primar, potrivit pentru tratament în orice situație, este un podolog

. Acest specialist în parte din oprire este capabil să înlocuiască întregul grup de specialiști enumerați.

Singura problemă este că un doctor al unui astfel de plan de profil nu este în fiecare instituție medicală. Prin urmare, dacă nu aveți bani pentru a vizita o clinică privată, atunci veți fi tratați de mai mulți medici.

Ei bine, și a dat seama ce să facă în cazul în care durerea în călcâi, la care medicul de a contacta pentru tratament în fiecare caz. Acum rămâne să înțelegem modalitățile de a evita apariția bolii.

Ce sa faci astfel incat tocurile tale nu doare

Persoanele supraponderale sunt sfătuite să poarte pantofi ortopedici. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu picioare plate, defecte de picior și alte picior.

Pantofii potriviți reprezintă o modalitate bună de a evita durerea, dar nu sunt întotdeauna potrivite.

. Unii oameni au probleme de toc datorită prezenței altor boli. Poate fi artrita sau gonoreea, guta sau chlamydia. Principalul lucru în toate aceste cazuri este tratamentul în timp util și observarea de către un medic. Acest lucru vă va ajuta să evitați multe complicații și dureri la călcâi, de asemenea.

Sportivii cunosc importanta pre-antrenamentului muschilor atunci cand se antreneaza. Prin urmare, dacă vă așteptați o zi grea pe picioare, faceți exerciții pentru picioare. Va fi chiar mai bine dacă masați picioarele și tocurile.

Situațiile sunt diferite. Puteți să vă angajați pe termen nelimitat în auto-tratare fără nici un rezultat vizibil.

Atunci când există disconfort în partea din spate a piciorului în timpul mersului pe jos sau dimineața, oamenii întreabă în mod constant întrebarea cu privire la ce medic să se consulte pentru dureri la călcâi. Trebuie remarcat faptul că este imposibil să se facă fără a se consulta un medic cu acest fenomen, deoarece cauza principală a disconfortului în călcâie este fasciita plantară, care necesită tratament pe termen lung și o abordare individuală.

  1. Lista bolilor
  2. Cauze non-patologice
  3. Metode de prevenire

Sursa disconfortului poate fi găsită în diverse boli și patologii. Prin urmare, pe baza simptomelor, specialistul determină metoda de tratament și o listă de contraindicații.

Ce ar trebui să alerteze și cine să primească sfaturi?

Călcâiul joacă rolul unui amortizor la mers. Suprafața de grăsime și oasele de călcâi pot rezista încărcăturii grele în timpul mișcării. De asemenea, prin picior trece o mulțime de vase de sânge și terminații nervoase. De aceea, o parte din picior este deosebit de sensibilă la diferite daune mecanice și leziuni. În cazul în care călcâiul dvs. doare, doare să atace, nu ar trebui să amâne vizita la medic. Pentru a înțelege gravitatea problemei, puteți lua în considerare simptomele posibilelor patologii asociate disconfortului în călcâi:

Calcaiul și partea din față sunt legate printr-un ligament. Când se întinde, slăbește, începe edemul și procesul inflamator. Simptomul principal este durerea dimineața sau după o ședere de lungă durată. Sentimentele trec când o persoană face câțiva pași. Ca rezultat al uzurii sau deteriorării, în fascia apar micro-lacrimi, se îngroașă. Ulterior, se formează un vârf la locul extinderii, complicând condiția. Cilindrul lezează țesutul înconjurător și este considerat a fi cauza durerii în călcâie. Pacientul trebuie să consulte un chirurg și un ortopedist.

2. Artrita reumatoidă.

O boală gravă cu multe complicații. Principalele simptome sunt mobilitatea redusă a articulațiilor, umflarea, disconfortul în călcâie atunci când mersul pe jos. În ultima etapă, durerea puternică are loc într-o stare calmă, mai ales dimineața. De asemenea, pacientul se plânge de slăbiciune generală, pierderea apetitului, scăderea imunității. Patologia este diagnosticată prin identificarea inflamației la mai mult de trei articulații cu acumulare de fluid. Se constată și absența simetriei, încălcările se găsesc cu ajutorul testelor de laborator și a raze X. Dacă este dureros să urci pe călcâi, un medic generalist, un reumatolog, examinează și tratează.

Patologia asociată cu acumularea de acid uric în articulații. Disconfortul este localizat dintr-o dată în mai multe locuri, mai ascuțit pe timp de noapte. Piciorul devine umflat, inflamat, piciorul devine fierbinte la atingere. În același timp, tendoanele, degetele, glezna și genunchiul sunt afectate. Boala este rapid transformată într-o formă cronică și este dificil de tratat. Pentru a exclude alți factori, adresați-vă terapeutului, care ulterior trimite unui reumatolog.

4. Manifestări infecțioase.

Dacă este dureroasă trecerea pe călcâie, mai ales atunci când mersul pe jos, cauza poate fi chlamydia, gonoreea, dizenteria, salmoneloza. Cu fluxul latent al virusului conduce la artrită. La acești pacienți, disconfortul în tocuri se produce chiar și pe timp de noapte, în repaus. Procesul inflamator începe, călcâiul se înmoaie, zona din jurul articulației afectate este umplută cu fluid. Temperatura crește, persoana pierde putere, refuză să mănânce.

Manifestările bacteriene sunt una dintre cele mai grave cauze ale durerii la călcâi. Este necesar un diagnostic urgent, care este efectuat de terapeut, direcționând ulterior persoana la urolog, venerolog, ginecolog, specialist în boli infecțioase, în funcție de rezultatele testelor de laborator.

5. Spondilita anchilozantă.

Aceasta este o patologie cronică a coloanei vertebrale și articulațiilor, în care sistemul imun se întoarce împotriva propriilor organe. Se produce fuziunea și osificarea, flexibilitatea și mobilitatea sunt pierdute. La primele semne ale bolii este dureroasă trecerea pe călcâie, mai ales pe podeaua tare. În timp, îmbinările sunt conectate într-o singură structură, se produce imobilitate. Uneori pacienții confundă simptomele cu artrita, cu întârziere în începerea tratamentului. În acest caz, un număr mare de specialiști, de la terapeut la ortoped, ajută la rezolvarea problemei de ce a apărut disconfortul în picior.

Sursele rămase ale problemei

Inițial, este necesar să înțelegem natura sentimentelor negative, cât de mult durează călcâiul, să identifice localizarea zonelor și să afle de ce a apărut disconfortul. Dacă sursa problemei nu este asociată cu o patologie gravă, ea poate fi exprimată în următorii factori:

1. Pantofi dure doar dimineata, ca urmare a mersului pe jos in pantofi incomod. Când pantofii sunt strânși și frecați, membrele sunt supuse microtraumelor, astfel încât acestea se umflă și devin inflamate.

2. Bursita se caracterizează prin umflarea zonei sacului subcutanat al dealului. În stadiul inițial al patologiei este însoțită de o ușoară roșeață, durerea acută începe cu complicații. Când sondajul a observat formațiuni mobile dense, fierbinți la atingere.

3. Arderea progresiva si stingerea pot fi asociate cu leziuni. Întinderea țesuturilor articulațiilor gleznei, vânătăi și entorse sunt vinovăția disconfortului.

4. În cazul în care călcâiul din stânga doare, trebuie să fiți atenți la excesul de greutate. Din moment ce picioarele umane nu sunt aceleași, excesul de greutate cântărește mai mult de o zonă. De asemenea, motivul este mersul cu tocurile înalte.

5. De asemenea, sportul duce adesea la patologii. Mai ales atunci când o persoană distribuie incorect intensitatea instruirii.

6. În timpul sarcinii, sarcina pe călcâi crește, femeia suferă de durere, se plânge de umflături și roșeață.

La cele mai mici semne de arsură și umflături în zona călcâiului, este necesar să se ia măsuri care să contribuie la prevenirea dezvoltării bolii și a complicațiilor:

1. Pentru o încălcare a proceselor metabolice nu a provocat artrita și patologia vasculară, este important să vă monitorizați dieta. Alimentele ar trebui să fie bogate în fibre și produse vegetale.

2. Atunci când apare excesul de greutate, o sarcină mare pe picioare, care cauzează fasciita și impulsionează, prin urmare, greutatea corporală trebuie să fie controlată.

3. În cazul în care călcâiul doare în timp ce practică o dispută, este mai bine să opriți antrenamentul pentru a nu agrava situația.

4. Este important să luați în considerare cu atenție alegerea încălțămintei. Femeile ar fi mai bine să lase tocuri pentru ocazii solemne speciale.

5. Folosirea tălpilor ortopedice va ajuta la menținerea piciorului în poziția corectă și la amortizarea deprecierii. În acest caz, este mai bine să consultați un specialist care va recomanda o selecție individuală de produse.

6. Puteți utiliza un bandaj elastic pentru a ușura și a reduce presiunea asupra ligamentelor. Tehnica corectă va arăta ortopedul.

7. Exercițiul terapeutic contribuie la întinderea ușoară a mușchilor gambelor, la creșterea flexibilității și plasticității. Exercițiile fac pentru ambele picioare, chiar și cu localizarea senzațiilor într-o zonă. Încărcarea trebuie efectuată sub supravegherea medicului sau în conformitate cu recomandările acestuia.

Când o persoană suferă de durere într-o anumită parte a piciorului, în special în călcâie, trebuie acordată atenție acestui proces. La primele semne, este mai bine să consultați un medic. Diagnosticarea și tratamentul în timp util vor ajuta la identificarea sursei problemei, la investigarea patologiei și la prevenirea complicațiilor grave.

Privire de ansamblu asupra

Durerea de calcai la mers si dupa somn este un eveniment foarte frecvent. În cele mai multe cazuri, acest simptom este asociat cu fasciita plantară (plantară) sau cu pintenele tocului, dar sunt posibile și alte cauze.

Conform unor estimări, cel puțin o dată în viață, aproximativ 10% dintre oameni se plâng de durere la toc. Cel mai adesea, tocurile rănesc alergătorii sportivi, precum și persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani. În cele mai multe cazuri, doar un toc doare, aproximativ o treime din oameni suferă de ambele picioare. De obicei, durerea la călcâi este cea mai gravă dimineața sau la primii pași după somn. Dacă vă dispersați, disconfortul dispare, dar reapare după o plimbare lungă sau încărcături grele. Unii oameni dezvoltă lamență sau un mers ciudat, în timp ce încearcă să elibereze un picior dureros.

Cea mai obișnuită cauză a durerii în călcâie este deteriorarea și îngroșarea fasciculului de fibre de țesut conjunctiv care susțin arcada piciorului - fascia plantară. Conectează calcaneul cu oasele piciorului, de asemenea acționează ca un amortizor. Datorită rănirii sau uzurii treptate, pot apărea micro-lacrimi în structura fasciei plantare. Din acest motiv, se ingroasa si doare. Denumirea științifică a acestui fenomen este fasciita plantară. Țesutul din jurul țesutului și osul călcâiului pot fi, de asemenea, inflamate. Pe călcâi, un vârf osos crește adesea - vârtejul călcâiului, care traumează țesuturile înconjurător atunci când se plimba și provoacă durere.

Fizioterapia, exercițiile de fizioterapie, diverse dispozitive de fixare și bandajarea piciorului, precum și medicamentele sunt folosite pentru tratamentul durerii la toc. În cazuri rare, recurgeți la intervenții chirurgicale. În aproximativ 80% dintre persoane, boala dispare în decurs de un an.

Pentru a preveni problemele piciorului sau, mai degrabă, a scăpa de durere la călcâie, pantofii confortabili ar trebui purtați pe un călcâi mic pentru a proteja arcurile piciorului. De mare importanță este controlul asupra greutății corporale, deoarece supraponderația creează o sarcină suplimentară pe tocuri.

De ce îi doare călcâiul?

Cea mai frecventă cauză a durerii în călcâie (aproximativ 80% din cazuri) este fasciita plantară. Aceasta este o deteriorare și o îngroșare a fasciei calcaneale - un pachet gros de fibre care leagă calcaneul cu restul piciorului. Deteriorarea fasciei calcaneale poate avea loc după cum urmează:

  • ca urmare a vătămării, de exemplu, în timp ce alergați sau dansați - astfel de daune sunt mai frecvente la tinerii și persoanele fizice active;
  • în timpul uzurii treptate a țesuturilor fascia plantară, este tipic pentru persoanele de peste 40 de ani.

Riscul de uzură treptată și, ca urmare, deteriorarea fasciei plantare crește la persoanele supraponderale sau obezi, la cei care petrec cea mai mare parte a zilei pe picioare, precum și la iubitorii de pantofi plati - vietnamezi sau papuci.

Cu fasciita plantara, durerea la toc este mai frecventa dupa somn. După ceva timp, devine mai ușor, dar până la jumătatea zilei, cu o plimbare lungă, durerea din călcâi crește din nou.

Cauze mai puțin frecvente ale durerii la călcâi

O torsiune de toc este o prelungire a țesutului osos sub forma unui vârf de călcâi. Inelul de călcâi este adesea combinat cu fasciita plantară, fiind consecința acestuia, dar se poate dezvolta independent fără a provoca dureri de toc.

Stresul de fatigabilitate (stres) are loc ca rezultat al sarcinilor excesive care acționează pe termen lung asupra calcaneului atunci când mersul pe jos, alergarea, săritura etc. Este mai frecventă în cazul persoanelor care joacă sport. Se întâmplă mai rar cu osteoporoză - când osul călcâiului își pierde forța și chiar plimbarea normală sau joggingul ușor pot duce la distrugerea structurii sale. Fractura de stres este însoțită de dureri dureroase, agravate prin apăsarea pe călcâi. Este posibil să existe o umflare ușoară la locul de fractură.

Atrofia plăcii de grăsime - subțierea stratului de țesut adipos sub osia călcâiului sub acțiunea presiunii excesive asupra acestuia. Stratul de grăsime dintre oasele piciorului și piele joacă un rol important ca un amortizor de șoc atunci când mers pe jos, înmuierea loviturile la sol. Riscul de atrofie a tamponului de grăsime este crescut la femeile care poartă tocuri înalte pentru o lungă perioadă de timp, precum și la persoanele în vârstă. În cazuri rare, atrofia stratului gras pe picior se dezvoltă după injectarea de corticosteroizi în articulații, precum și după fracturi. Partea ortopedică ajută la rezolvarea acestei cauze a durerii la călcâi.

Bursita este o inflamație a unuia sau mai multor pungi sinoviale (saculete mici cu lichid, de obicei localizate în jurul articulațiilor și între tendoane și oase). În apropierea călcâiului există trei pungi sinoviale, fiecare dintre acestea putând deveni inflamate sub acțiunea încărcăturilor mari pe picior sau infecție.

Sindromul canalului tarsal (pre-blues) este un sindrom de tunel asociat cu compresia nervului tibial în canalul țesutului conjunctiv în apropierea gleznei interioare a piciorului. Cauza îngustării canalului poate fi afectarea după dislocare, fractură sau formarea unui chist în el. Sindromul canalului tarsal se caracterizează printr-o încălcare a sensibilității (de la durere la amorțeală) la nivelul piciorului și la picioare, inclusiv în timpul nopții, slăbiciune a mușchilor piciorului. Când simțiți glezna interioară a piciorului și zona din jurul acesteia, durerea și disconfortul la nivelul piciorului crește. Uneori apare durere la călcâi.

Necroza aseptica a calcaneului poate provoca dureri la toc la copii. Cel mai adesea, necroza se dezvoltă ca rezultat al întinderii și contracției mușchilor și tendoanelor sub genunchi și la glezne datorită creșterii rapide a copilului. Când se întinde, mușchiul vițel trage tendonul călcâiului (Achilles). Aceasta determină o întindere a zonei în creștere a osului de pe spatele călcâiului (plăcuța de creștere), cauzând durere. Această durere este exacerbată atunci când joci fotbal sau faci gimnastică. Deseori, durerea apare pe partea călcâiului, dar poate fi simțită sub el. De regulă, necroza aseptică a calcaneului este bine tratată cu exerciții pentru întinderea mușchilor și tendoanelor popliteale și gastrocnemius, precum și, dacă este necesar, purtând tampoane speciale sub călcâi.

Diagnosticarea durerii la călcâi

Pentru a diagnostica bolile heel, trebuie să contactați un traumatolog ortoped. În majoritatea cazurilor, acest specialist va fi implicat în tratamentul dvs. ulterior. Dacă aveți o întâlnire cu acest specialist este dificilă, puteți începe prin a vizita chirurgul. Este posibil ca în timpul examinării să fie necesară consultarea cu alți medici: un reumatolog care să excludă bolile sistemice ale articulațiilor, un neurolog pentru a exclude bolile nervilor piciorului.

Există câteva semne suplimentare asupra cărora tu și doctorul vei putea suspecta cauza durerii în călcâi. Deci, amorțeală sau furnicături la nivelul piciorului indică mai degrabă leziuni ale nervilor. Acesta poate fi sindromul canalului tarsal descris mai sus sau o manifestare a unei leziuni generale a nervilor periferici, cum se întâmplă, de exemplu, în diabetul zaharat. Dacă piciorul este cald la atingere și umflat, este posibilă infectarea țesutului moale sau a osului călcâiului. În aceste cazuri, va fi necesar ajutorul unui chirurg. Restricțiile de mobilitate și durerea articulațiilor picioarelor indică dezvoltarea probabilă a artritei - inflamația articulației.

Pentru a clarifica diagnosticul, medicul poate prescrie următoarele examinări:

  • teste de sânge;
  • Raze X - utilizarea unei doze mici de radiații pentru detectarea patologiilor osoase;
  • imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) sau ultrasunete (ultrasunete) - metode pentru scanarea mai detaliată a țesuturilor moi.

Cum sa tratezi tocurile dureroase?

De regulă, durerea din toc este tratată în mod cuprinzător, de exemplu, exerciții de întindere și analgezice. Acesta poate fi un proces lung, uneori până la un an. Dacă după această perioadă durerea nu a trecut, ei recomandă o operație ca o ultimă soluție. Acest lucru se întâmplă numai în 0,5% din cazuri.

Succesul tratamentului durerii în călcâi depinde în mare măsură de stilul de viață pe care îl conduceți. Indiferent de cauza ei, va trebui să purtați pantofii "potriviți", să faceți timp pentru a vă exercita și cum să vă relaxați. Cele mai multe dintre manipulările durerii la călcâi pot fi efectuate independent, fără participarea unui medic.

Dacă este posibil, înlocuiți-vă călcâiul - încercați să nu vă deplasați pe distanțe lungi și să nu stați mult timp. În acest caz, trebuie să efectuați în mod regulat exerciții speciale pentru întinderea picioarelor și vițeilor.

Exerciții terapeutice pentru tocuri

Exercițiile pentru întinderea mușchilor vițelului și a fasciei plantare ajută la atenuarea durerii și la creșterea flexibilității piciorului inflamat. De regulă, se recomandă efectuarea exercițiilor cu ambele picioare, chiar dacă numai una dintre ele doare.

Întinzându-se cu un prosop. Păstrați un prosop lung de pat. Dimineața, înainte de a vă ridica, aruncați un prosop peste picior și utilizați-l pentru a vă trage degetele de la picioare, păstrând genunchiul drept. Repetați de trei ori cu fiecare picior.

Întinzându-se de perete. Împingeți-vă mâinile în perete la înălțimea umerilor, punând un picior în fața celuilalt. Partea din față trebuie să fie la aproximativ 30 cm de perete. Păstrați-vă spatele drept, îndoiți piciorul din față la genunchi, sprijinindu-vă de perete, până când simțiți tensiunea muschilor vițelului celuilalt picior. Relaxați-vă. Repetați de 10 ori cu un picior, apoi cu celălalt. Faceți acest exercițiu de două ori pe zi.

Întinzându-se pe scări. Stați pe scară, în fața scărilor, aplecați pe balustradă. Picioarele trebuie să fie ușor în afară, tocurile trebuie să stea pe jos de la pas. Coborâți tocurile până când simțiți tensiunea musculară a vițelului. Păstrați această poziție timp de aproximativ 40 de secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați de șase ori, cel puțin de două ori pe zi.

Întinzându-se pe scaun. Stați pe un scaun, îndoiți genunchii într-un unghi drept. Răspândiți picioarele astfel încât tocurile să atingă și degetele de la picioare să fie rotite în direcții opuse. Ridicați degetele pe piciorul dureros, apăsând ferm călcâiul pe podea. Ar trebui să simțiți tensiunea muschilor gambelor și a tendonului lui Ahile (un pachet de fibre care leagă calcaneul cu mușchii tibiei). Rămâi în această poziție câteva secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori, 5-6 abordări pe zi.

Înălțimea dinamică. Când vă așezați, conduceți arcul piciorului (partea concavă a tălpii) deasupra unui obiect circular, de exemplu un bolț de rulare, o minge de tenis sau o cutie. Unii oameni subliniază faptul că, dacă utilizați un borcan rece, aceasta ajută, de asemenea, pentru a ușura durerea. Mutați piciorul în toate direcțiile subiectului pentru câteva minute. Repetați de două ori pe zi.

Durere de durere pentru călcâi

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pot fi utilizate pentru ameliorarea durerii. Aplicarea unei comprese reci la o călcâie dureroasă timp de 5-10 minute, uneori, ajută la ameliorarea durerii și a inflamației. Cu toate acestea, nu puteți pune gheață direct pe piele, trebuie să fie înfășurat într-un prosop. În loc de gheață, puteți folosi un pachet de legume congelate.

Pistole ortopedice

Pantofii ortopedici sunt introduși în încălțăminte pentru a menține piciorul în poziția corectă și pentru a înmuia călcâiul în timpul mersului. Ghiozdanele pot fi cumpărate în magazinele de produse sportive, farmaciile majore și magazinele ortopedice. Uneori, un medic vă poate sfătui pe tălpi individuale care se vor potrivi perfect picioarelor. Ele sunt făcute la comandă. Cu toate acestea, în prezent, nu există niciun motiv să se creadă că inserțiile personalizate sunt mai eficiente decât cele standard.

Îmbrăcăminte pentru picioare sau bandajare pentru durere la călcâi

Pentru a reduce povara fasciculului plantar și durerea călcâiului asociată cu inflamația acestuia, puteți împleti piciorul cu un bandaj elastic. Ortopedul vă va arăta tehnica de bandajare. În loc de un bandaj, puteți utiliza bandă adezivă sau o bandă specială sport - teyp. Suprapunerea pe benzile de picior de ipsos sau benzi se numește tapetare. Plastura creează un suport suplimentar pentru picior, simulând rolul de susținere al fasciei. Întreținerea tehnică a piciorului cu durere la toc, puteți găsi pe internet sau consultați medicul.

Unii ortopedi recomanda folosirea ortezelor speciale de noapte sau a bretelelor pentru a intinde ligamentele piciorului in timpul somnului. Majoritatea oamenilor au degetele îndreptate în somn, cauzând slăbirea fasciei plantare. Durerea după trezire este asociată cu întinderea sa ascuțită și cu microtraumele.

Piedelele pentru picior sunt realizate astfel încât picioarele și picioarele să fie rotite în sus în timpul somnului. Aceasta ajută la întinderea tendonului Achilles și a fasciei plantare, care permite fibrelor sparte ale ligamentelor să crească împreună în poziția corectă și accelerează recuperarea. De regulă, astfel de bretele sau bretele pot fi cumpărate numai în magazine specializate sau pe Internet.

injectii cu corticosteroizi

Dacă metodele de mai sus nu ajută la atenuarea durerii, medicul poate prescrie injecții cu corticosteroizi. Acestea sunt medicamente antiinflamatoare puternice care trebuie utilizate cu prudență, deoarece supradozajul are efecte secundare severe, cum ar fi creșterea în greutate și hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială). Prin urmare, nu se recomandă administrarea a mai mult de trei injecții de corticosteroizi pe an în orice parte a corpului. Înainte de a administra o injecție de corticosteroizi, medicul poate injecta un anestezic local.

Chirurgie pentru durere la călcâi

Dacă niciunul dintre tratamente nu a ajutat, și după un an sunteți încă în durere, puteți fi trimis pentru o intervenție chirurgicală. Ocazional, intervenția chirurgicală este recomandată sportivilor profesioniști și altor sportivi, în cazul în care durerea la toc le afectează în mod negativ cariera.

Chirurgia pentru a acționa fascia plantară este tipul cel mai frecvent utilizat de intervenție chirurgicală pentru durere la călcâi. Chirurgul taie fascia pentru al separa de calcan și pentru a ușura tensiunea din ea. Aceasta ar trebui să elimine inflamația și să ușureze durerea. Operația poate fi efectuată în două moduri:

  • deschis - atunci când secțiunea din fascia calcaneală este disecată printr-o incizie în călcâi;
  • operație endoscopică sau minimă de intervenție - când se face o mică incizie prin care instrumentele microchirurgicale sunt introduse sub piele.

Perioada de recuperare după intervenția chirurgicală endoscopică este mai scurtă, astfel încât veți putea merge normal mai devreme (aproape imediat), în timp ce recuperarea chirurgicală deschisă durează între 2 și 3 săptămâni. Dezavantajul intervenției minime este acela că este efectuat numai de o echipă chirurgicală care a fost supusă unei pregătiri speciale și cu ajutorul unui echipament special, astfel încât timpul de așteptare pentru o astfel de operație poate fi mai lung. Operația endoscopică are, de asemenea, un risc crescut de deteriorare a nervilor din apropiere, care poate provoca simptome precum amorțeală, furnicături și pierderea parțială a mobilității piciorului.

Ca și în cazul oricărei alte intervenții chirurgicale, excizia fasciei plantare poate avea complicații cum ar fi infecția, afectarea nervilor și exacerbarea simptomelor după intervenție chirurgicală (deși acest lucru este rareori cazul). Discutați cu medicul dumneavoastră avantajele și dezavantajele ambelor tipuri de operații.

Shock Wave Therapy cu Heel Spur

Aceasta este o metodă relativ nouă de tratament neinvaziv, care nu implică intervenții chirurgicale. Terapia cu valuri de șoc este deosebit de eficientă în cazurile în care durerea din călcâie este asociată cu cordonul de toc. Metoda constă în direcționarea impulsurilor de sunet de înaltă energie în toc cu ajutorul unui aparat special. Acest lucru poate fi dureros, astfel încât medicul poate injecta un anestezic local pe picior.

Se crede că terapia valurilor de șoc acționează bidirecțional, și anume:

  • are un efect analgezic;
  • stimulează și accelerează procesul de vindecare.

Cu toate acestea, nu există dovezi exacte pentru acest lucru. Unele studii au arătat că terapia cu undă de șoc este mai eficientă decât intervenția chirurgicală și alte metode de tratare a durerii la călcâi, iar altele că această procedură nu diferă în ceea ce privește eficiența față de placebo (pseudo-tratament).

Heel Pain Prevention

Nu este întotdeauna posibilă evitarea durerii la toc, dar se pot lua anumite măsuri pentru a preveni astfel de probleme în viitor. Se știe că excesul de greutate creează o sarcină suplimentară pe picioare, în special pe tocuri, crescând riscul de avarie. Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate și menținerea unei greutăți corporale normale prin combinarea activității fizice regulate cu o dietă echilibrată sănătoasă va fi bună pentru picioarele dumneavoastră. Calculați indicele de masă corporală (BMI) pentru a afla dacă greutatea dvs. se potrivește cu înălțimea și tipul corpului.

O mare importanță pentru prevenirea bolilor de călcâi este alegerea pantofilor "potriviți". Dacă purtați pantofi cu toc înalt, nu vă doare, dar dacă le purtați toată săptămâna la lucru, acestea vă pot deteriora picioarele, mai ales dacă trebuie să mergeți sau să stați mult. Cel mai bine este să alegeți pantofi cu șireturi și tocuri mici sau medii care susțin și protejează arcurile picioarelor și tocurilor. Nu purtați pantofi plat.

Nu umblați desculți pe asfalt și pe pământ dur. Adesea durerea în călcâi apare atunci când o persoană începe să meargă desculț în vacanță, după ce se plimba în pantofi tot anul. În acest caz, picioarele nu sunt obișnuiți cu o presiune suplimentară, care cauzează durere în călcâie.

Dacă conduceți un stil de viață activ, de exemplu, faceți jogging sau orice alt sport, schimbați regulat adidașii. Majoritatea experților recomandă schimbarea încălțămintei sportive după ce ați rulat aproximativ 800 km în ea. Asigurați-vă că faceți stretching după ce jucați sport și includeți, de asemenea, exerciții regulate de rezistență și flexibilitate în antrenamentele dvs.

Ce doctor ar trebui să mă contactez dacă doare călcâiul meu?

În majoritatea cazurilor, durerea la toc necesită consultarea unui medic. Cu ajutorul modificării serviciului, puteți găsi rapid un traumatolog ortoped care va avea grijă de diagnosticul și tratamentul dumneavoastră. Dacă este dificil să ajungeți la un specialist din acest profil, contactați un chirurg pentru ajutor.



Articolul Următor
Gel și tălpi ortopedice silicon pentru confortul picioarelor